5 motivos para aproveitar a natureza!

Mais qualidade, mais vida, mais natureza!

Estar em um lugar tranquilo para ouvir o canto dos pássaros, as folhas que suavemente se movem e fazem sentir uma leve brisa nos trazem paz e calma para enfrentar a correria do dia a dia. Estar em contato com a natureza pode trazer muitos benefícios para a saúde do corpo e da mente:

1. Tranquilidade

90 minutos de caminhada em meio à natureza, cercado de árvores e plantas, diminui a atividade nas áreas cerebrais relacionadas às doenças mentais, fazendo cair, também, os pensamentos negativos, segundo estudo da Universidade de Stanford.

O contato com a natureza diminui a ansiedade provocada por grandes centros, melhora o humor e injeta uma dose constante de endorfina para manter o otimismo e alegria de viver, evitando a depressão e outras doenças.

2. Respiração

Andar ao ar livre, no processo da caminhada, trabalha nosso inconsciente e ajuda a melhorar nossa respiração, que fica mais profunda, leve e suave, diminuindo a ansiedade e nos deixando mais calmos.

Para quem tem pressão alta, ambientes poluídos e fechados fazem o nosso corpo trabalhar mais para fornecer a oxigenação necessária, e isso significa aumentar a pressão sanguínea o que não é nada bom.

O ar puro e fresco da natureza ajuda a regular os níveis de serotonina, o hormônio que promove sensações de felicidade e bem-estar abaixando a pressão sanguínea do corpo.

3. Criatividade

Pesquisadores da Universidade de Utah e Kansas, chegaram a conclusão que depois de quatro dias imersos na floresta as pessoas saíram em média 50% melhores em testes de medição de criatividade.

Respirar o ar sem a poluição das grandes cidades aumenta a amplitude das ondas cerebrais, expandindo os sentidos e horizontes. Sua criatividade pode aumentar em 50%, isso é incrível! Aumentando suas fronteiras com paisagens novas, novas sensações, novos detalhes. Tudo isso é possível encontrar bem perto da gente, aqui nas Montanhas Capixabas.

4. Fazer uma trilha

Existe um livro chamado Your Brain on Nature, que diz que caminhar em meio a natureza gera uma elevação da energia física, fazendo o corpo reagir muito melhor ao desafio, e a mente num processo de meditação, em um patamar elevado de concentração.

Pequenas mudanças acontecem ao fazer uma trilha que ajuda a regular os níveis de serotonina, um neurotransmissor que melhora o humor, dá um upgrade na memória, ajuda controlar o apetite e a ser mais sociável.

A melhora na rotina é notável, sem toda aquela dificuldade de realizar uma tarefa com várias e várias abas abertas e dispersão constante diante do computador.

Tudo pode melhorar se na hora da trilha você deixar a tecnologia de lado e se concentrar apenas na paisagem a sua frente.

5. O Sol

Ele é uma excelente fonte de vitamina D, muito importante para a saúde dos ossos e dentes.

Essa vitamina atua na absorção de cálcio e pode ser muito benéfica ao corpo podendo: assegurar uma gravidez sem complicações, proteger o coração, prevenir e controlar o diabetes, aumentar a força muscular, tratamento de doenças autoimunes, previne e ajudar o tratamento do câncer, dentre várias outras características.

E tem mais, o hormônio melatonina é produzido através da luz, ele regula o nosso relógio biológico, ou seja, tomar sol ajuda também quem tem problemas com o sono.

Um ótimo momento para conhecer o nosso vale cercado pela Mata Atlântica e respirar esse ar puro aqui em Domingos Martins, próximo a Pedra Azul, nas Montanhas Capixabas.

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Hotel Fazenda China Park – Lugar de Gente Feliz (: